Lesson
ぐにゃラボのレッスン
ぐにゃラボでは、目的やレベルに応じて
クラスをご用意しています。
身体を柔らかくしたいという想いがあれば
どなたでも歓迎します。
Kids Lesson
キッズレッスン
柔軟性を伸ばしたいお子さまや、競技に活かすことを目指すお子さまに向けたクラスです。
成長段階に合わせて、安全に身体づくりを行います。
キッズクラス
対象
・柔軟性を伸ばしたいお子さま
・競技に取り組んでいるお子さま
・基礎のからだづくりをしたいお子さま
（小学1年生〜）
内容
・正しい柔軟の基礎
・基礎のからだづくり
・しなやかに動く練習
子どもの柔軟性は、一生の財産になります。
柔軟強化クラス
対象
新体操・チア・バレエ・フィギュアスケート・アーティスティックスイミング・武術など、競技レベルで柔軟性を必要とする選手（小学校高学年以上）
内容
・競技動作に直結する可動域強化
・後屈、開脚、肩・胸郭の可動域向上
・段階的かつ安全な柔軟強化メソッド
・試合に活きる実践的トレーニング
単に「柔らかい」だけではなく、競技で使える柔軟性を身につけます。
Adults Lesson
大人レッスン
身体が硬いと感じている方や、姿勢改善・健康維持・運動不足解消を目的とする方に向けたクラスです。
無理のない方法で、段階的に柔軟性を高めていきます。
ストレッチクラス
対象
・身体が硬いと感じている方
・姿勢改善、健康促進、美容目的の方
・運動初心者の方
・年齢、性別は問いません
内容
・基礎可動域向上
・肩こり、腰まわりの柔軟性の改善
・安全なストレッチ
・年齢や体力に合わせた段階的指導
特別クラス
対象
・アクロバット
・エアリアル（空中芸）
・バレエ
・ダンスほか
内容
ぐにゃラボでは柔軟トレーニングを土台に、柔軟以外の専門講師によるクラスやワークショップを開講予定です。
身体を「曲げる」だけでなく、使える身体へと発展させていきます。
Instructor Training
柔軟インストラクター育成クラス
柔軟トレーニングを専門的に学び、指導に活かしたい方のための教育プログラムです。
現在、ぐにゃラボの柔軟指導は代表ひとりで行っています。
そのため志ある指導者を育てていきます。
半年間の講習・実技・試験を経て、合格者には資格を付与する制度です。
内容
・コントーション概論
・柔軟トレーニング理論
・スポーツ運動学
・段階的指導法
・怪我予防と安全管理
・実技
ぐにゃラボの理念を共有し、専門的に柔軟を教えられる指導者を育成する教育プログラムです。
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